klausimai ir atsakymai

aiva vaivariene.ji turi klinika kaune savanoriuose. paziurek internete adresa tikslesni man atrodo ortopedineij klinikoij isikurus .man ji labai maloni moteriske. zinau dar viena kur nustato su kompu kas tinka tavo organizmui kas ne. islandijos plentas 173 tel mob861600439 arba 837386654 sekretore aldona pampikiene

fama bona lyg tai ta klinika

nebutinai pas dietologe galima kreiptis.bet kuriam sporto klube trenere/is sustato pratimu kompleksa pritaikyta butent tau.(pagal problema) ir rekomenduoja mityba.(detalus meniu) kitas variantas(pigesnis) - naudoti dietinius kokteilius, baltymus.degindama riebalus buni energinga ir darbinga.organizmas nepatiria streso negaudamas iprato maisto davinio.

geriausias dietologas sede tavo galvoje tai tavo smegenys,jei priversi save nevalgyt arklio porciju,tai ir dietologu nereikes.Tavo priesas ir bedos esi tu pati (ts).Nevalgyk valdiske desru ir desreliu ir visu rukytu gaminiu,majonezo ,tomato ,parduotuviniu sulciu,cipsu ,limonadu ,kolos .Valgyk visada vienodu laiku ir tik kokybiska maista.Pvz. pusryciai 100 gramu troskintos zuvies be riebiu padazu,tik su darzovemis paskanintomis naturaliomis citrinos sultimis ,himalaju druska ir kokybisku aliejumi,darzoviu gali valgyti kiek nori.Po 3 valandu 200 lieso kefyro,dar po3 val. pietus,100 troskintos vistienos irgi tik su darzovemis .Darzoves ruoskis kokias nori ir kaip nori ,svarbu jokio sviesto .grietines ar grietineles- viskas su tik aliejiniu pagrindu,jokio majonezo,acto ar tomato,tuo labiau valdisku padazu.Pavakariams 16 val gali suvalgyt sauja riesutu,na manau sauja nebus puskilis .Vakariene ne veliau 18 valir gali buti kose virta vandenyje su slakeliu aliejaus,gali ja valgyti su darzovemis man taip geriau ji lindo. gali valgyti pusryciams ir vakarienei yvairias sriubas kruopu-darzoviu,bet jokiu bulviu,nei ryte nei per pietus,is tavo raciono buves turi dingti bent 2 menesiams.pusryciams vaisiu bet ne daugiau kaip 200 gramu arba isgerti vaisiu sulciu tiek pat,bet is savo ptirties zinau,kad geriau to nedaryt,nes kyla apetitas.Per diena suvalgyk tik 200 gramu troskitos zuvies liesos arba mesos liesos,kialuliena kuriam laikui pamirsk.Jeigu kada susisuks protas ir jauti kad neatsilaikysi suvalgyk to maisto ,kuro taip nori tik su protu.Dar viena jokiu saldumynu.Tik pavakariams gali suvalgyti juodos duonos su grudais be mieliu ir tik is ruginiu miltu.Na parduotuves tai butu rugelis o kioskuose gali kartais rasti ir su raugu keptos duonos.Dar viena labai svarbu gerk daug vandens ne maziau 2 litrai per diena,jokios kavos -gali zalios arbatos ji puikiai tonizuoja,dar pagerk koki menesi silimarino tai pavalys tavo kepenis,nes krentant svoriui salinas toksinai ,o jei kepenys blogai dirba jie seda ant sanariu ir kraujagysliu sieneliu.taigi geriausias dietologas kiekvienas esame pats sau-svarbiausia susitvarkyti savo galvoje,jei to nepadarysi nesiimk jokiu dietu nemetyk pinigu veltui PASIDARYSI TIK BLOGIAU SAU,patikek ne be reikalo tuos zodziu pabreziau,tai is mano gyvenimo ir pradek dometis ekologija matau kompiuteri turi kaloriju skaiciavimu ,pradziai ar zinai ,kad 100 obuolio turi 80 kaloriju ,nao tau sakykim per diena galima suvartoti 1200 kaloriju.jei nori padiskutot sia tema rasyk man levajonas@gmal,com

anonime neturiu noro su jumsi diskutuot...neisiizeisk bet kita kart isiskaityk klausima!