Atsakymai

  1. 2

    atsilenkimai patys efektingiausi mano manymu

    ervijota

  2. 2

    kojos peciu plotyje, pilva itraukti ir linguoti i sonus (kaip pingvinui)

    Ausrute

  3. 1

    Veiksmingiausi manau yra atsilenkimai ir lanko sukimas.

    Imbiere

  4. 1

    atsilenkimai, pritupimai, lanko sukimas, pasilankstyt, pašokinėt į viršų, žvakę padaryt.

    Jorkaile

  5. 1
  6. 1

    zinoma, kad atsilenkimai, bet kai juos darai, reikia zinoti technika, o ne siaip atsilenki 100kartu o norisi dailaus pilvo preso. Taciau, mano manymu, geriausia daryt su treniruokliu, nes po pratimu nevargina nugaros skausmas. renkuosi rocket, nes man patinka daryt su juo atsilenkimus

    Anonimas

  7. 1

    Pats veiksmingiausias, manau, atsilenkimai. Juk ne veltui jie tokie populiarus ir placiausiai rekomenduojami. Dar yra vadinamoji, prancuziska manksta, kai tiesiog darai savo darbus ir kai tik prisimeni, itrauki pilva ir laikai kokias 20 sekundziu itempusi raumenis, atleidi, vel itrauki. Taip per diena galima daug kartu daryti. Na, o del rimtesniu pratimu jau reiktu skaitytis literatura arba eiti i sporto klubus ir konsultuotis su treneriais.

    Agne

  8. 1

    Kai norejau grazaus pilvo preso, tai pradziai nusipirkau rocket treniruokli, su kuriuo darant atsilenkimus, pilvo presas labiausiai isryskeja. Po to, derinau mityba.

    Anonimas

  9. 1
  10. 1