Taip. Is mano patirties - valgyti mazesnemis porcijomis ir kuo dazniau, geriausia - 5 kartus i diena. Ir stengtis daugiau judeti - i parduotuve ne vaziuoti automobiliu, bet nueiti ar nuvaziuoti dviraciu. Su vaiku lauke pavaikscioti valanda ilgiau. Ziurint televizoriu ne drybsoti, bet kokius nors darbus stengtis nudirbti, daugiau pasitvarkyti namuose. Nezinau, koks jusu gyvenimo budas, tai sunku patarti. Mano gyvenimo budas staiga pasikeite. Specialiai nesportavau, tiesiog teko daugiau judeti, maziau laiko galejau skirti poilsiui, mityba mazai tepasikeite, bet tokiu budu per 4 men netekau 10kg. Bet tiek numetus kaip tik atsirado poreikis sportuoti, nes tikrai kunas suglebo. O sportas ir teisingai atliekami pratimai nugarai mane islaisvino is skausmu, patariu pameginti. Nugaros raumenu stiprinimas yra pirma pagalba, jeigu skundziates nugaros skausmais be rimtos priezasties.
Anonimas