Man panasiai yra. Kad ir issimiegu, vistiek atsikelus jau netrukus pradedu jausti nuovargi, mieguistuma, del to daznai kokia valanda ir vakare miegu. Del to pradejau gerti kava, bet buna kad ir ji nepadeda. Buvau nusipirkusi maisto papilda nuo nuovargio jausmo, tai kazkiek irgi padejo. Ieskojau info internete, tai simptomai panasus i letinio nuovargio sindroma:
Lėtinio nuovargio sindromas – tai nuolatinis ar pasikartojantis nuovargis, nepraeinantis išsimiegojus ir sumažinantis vidutinį dienos aktyvumą mažiausiai šešiems mėnesiams.
SIMPTOMAI
- Gerklės skausmas
- Galvos skausmas
- Sąnarių skausmas
- Raumenų skausmas
- Temperatūros pokyčiai
- Atminties pablogėjimas
- Bendras nuovargis
Priežastys
Įtampa ir pasikartojantys stresai
Darbas padidintos konkurencijos, atsakomybės sąlygomis
Nuolatinė miego ir poilsio stoka
Didelis psichologinis ar fizinis krūvis
Vitaminų trūkumas
Bloga mityba.
Lėtinį nuovargį sukelia ir įvairios lėtinės ligos - cukrinis diabetas, tuberkuliozė, išsėtinė sklerozė, lėtiniai uždegimai, skydliaukės, onkologinės ligos, ir dar daugybė kitų.
Diagnozė nustatoma atmetimo principu - reikia įsitikinti, kad žmogus neserga jokia kita liga. Kad jos nepražiopsotume, būtina atlikti daug brangių tyrimų.
Ligos eiga
Tai sutrikimas, kuris sumažina žmogaus aktyvumą ir blogina gyvenimo kokybę. Dėl greito fizinio ir psichinio nuovargio sutrinka miegas,darbingumas, pablogėja santykiai su
artimaisiais, bendradarbiais. Žmogus ima perdėtai rūpintis savo sveikata aba tampa visiškai abejingas – tiek sveikatai, tiek šeimai, tiek darbui.
Nuovargio jausmas, energijos trūkumas gali būti ir kitų ligų požymiai.
Natūralus gydymas
KAIP PADĖTI SAU?
Planuoti darbą
Daugiau judėti
Aktyviai poilsiauti
Rasti nors keliolika minučių mėgiamai veiklai
Sveikai maitintis
Vengti žalingų įpročių
Pasitikrinti sveikatą
Išbandyti įvairius atsipalaidavimo būdus (aromaterapiją, sauną,masažą, jogą, meditaciją ir kt.).
Be to, reikėtų aprūpinti organizmą naudingomis medžiagomis - kaliu, B grupės vitaminais, kofermentu Q10, ypač magniu - kai trūksta šio mineralo, greičiau vystosi protinis ir fizinis nuovargis, atsiranda apatija, pasyvumas.
Yuki
Anonimas
simute
vilem