- 26ats.
Atsakymai
- 0
As sportoju senai bet ne kiekviena diena ir kiek viena diena darau po 100 atsilenkimu tai laukiu labai rezultatu
- 0
Swarbiausiai ne kiek padarysi o kaip darysi.tehnika ,kvepavimas.daryk trumpas pertraukas jausk deginima pilve kai pajausi kai dega nesustok daryk toliau tada tik presas pradeda degt.nu ir aisku mytyba. Valgyk mazom porcijom ir 5:6kartus i diena ir vandns gert daug.darant prese tik negerk vandeni .sekmes tau
- 0
Kai jūs nusišnekat žiauriai, valgyt reikia ir galima viską kas jums patinka, tačiau turite reguleriai daryti atsilenkimus ir gerai begioti, kad butumet slapi :)
- 0
Na aš asmeniškai su savo presiuku pradėjau dirbti prieš tris savaites. Pačioje pradžioje, kokias tris pirmas dienas atlikdavau po 100 atsilenkimų ir 50 pritupimų, dabar viską vis didinu ir į dieną atlieku nuo 300 iki 600 atsilenkimų, bei darau subalansuotą mankštą būtent pilvo preso raumenims, taip pat įvairius pratimus kojoms bei sėdmenų sričiai. Na rezultatas dar nėra ryškus, tačiau pilvuko sutvirtėjimas akivaizdus. Sėkmės ir Tau :)
- 0
as dariau vien atsispaudimus nes norejau kad krutine isrisketu, bet ne tik krutine isriskejo bet ir presas pradejo matytis daug maz po menesiuko, i diena darydavau po 200-300 atsispaudimu.
- 0
Aš darau po 100 per dieną ir sulaukiau greitų rezulatų. :)
Anonimas