Įvesti mitybos režimą: geriausia 5 kartai per dieną mažomis porcijomis, atsižvelgiant į mitybos piramidę. Valgyti naudingą maistą, gerti daug skysčių, o maisto šiukšlių atsisakyti. Ir neskriausti savęs, o mylėti.
mano pazistama numete 11 kg per tris savaites.. rezultatai ispudingi
Įvesti mitybos režimą: geriausia 5 kartai per dieną mažomis porcijomis, atsižvelgiant į mitybos piramidę. Valgyti naudingą maistą, gerti daug skysčių, o maisto šiukšlių atsisakyti. Ir neskriausti savęs, o mylėti.
Pasiskaityk mamų pasisakymus sporto tema, jos daug ir naudingų minčių yra prirašiusios, nuorodų į tinklapius nurodžiusios, pratimų pavyzdžius nupiešusios. Tik sportuok ir daug nevalgyk. Svarbiausia turi būti suderintas maistas ir kalorijų deginimas.
Sportuot reik ir nevalgyk nuo 6 vakaro.
Cinamonas ir medus. Svorio atsikratymas:
Kiekvieną rytą 30 min prieš pusryčius ir vakare prieš miegą gerkit medų ir cinamoną išvirtą 1 pouduke vandens. Reguliariai vartojant svorio atsikratys net ir labiausiai nutukęs žmogus. Šis mišinys neleidžia kauptis riebalams, net jei žmogus maitinasi labai kaloringai.
valios daugiau nieko
sportas,tinkama ir sveika mityba ir didelis noras ir pasiryzimas :)))
mazesnem porcijomis valgyti