Atsakymai

  1. 2

    O as pasakysiu toki paprasta buda,maziau valgyti,mazesne norma detis i lekstute.As turejau svorio,bet puikiai numeciau diena maziau valgiau,o vakare pavalgydavau sociau,ir numeciau 4 kilogramus:) As manau,kad cia nevalandos priklauso del to,kad svorio numesti.Cia turi tureti valios ir nusiteikimo.

    Anonimas

  2. 2

    Atsisakyti socios velyvos vakarienes, paskutinis valgymas turetu buti likus trim val iki miego ir geriausia, kad tai butu baltyminis maistas, nes suvalgius angliavandeniu,er nakti jie graziai virs riebaliukais :) Saldumynus, jei labai norisi valgyti pirmoj dienos pusej, tik aisku su saiku ir nesirinkti riebiu kreminiu tortu, o juoda sokolada ar javinuka, dziovinti vaisiai tinka vietoj uzkandzio dienos metu, kai uzsimanai ka nors pakramtyti. Atsikelus ant tuscio skrandzio ryta isgerk pasuku stikline, puikiai valo organizma. Atsisakyk miltiniu patiekalu, rukytu, riebiu mesos gaminiu, bulves valgyk ne keptas o tik virtas pvz su rugpieniu. Salia mesytes bulvu atsisakyk, bet isidek dvigubai daugiau darzoviu uz tai. Nepamirsk ir pajudeti, nebutinas ir sporto klubas. Pilnas internetas iv pratimu visoms kuno dalims, tik netingeti belieka juos daryti, ar bent jau kuo dazniau iseik energingu zingsiu pasivaikscioti pradek nuo 20-30 min. po truputi laika ir distancija ilgink iki valandos laiko.
    ir dar - gerk daug negazuoto minralinio bei zoliu arbatu, nes trukstant skysciu organizme bei esant menkam fiziniam aktyvumui ima leteti medziagu apykaita.
    Sekmes pasitikti pavasari lieknesnei! :)

    Meskeriotoja

  3. 2

    kai vienai reikia lakstyti su vaikais turiu dvyukus manau jau tu sokiu sociai uztenka...

    Viktorijaaa

  4. 2

    perziuret mityba, daugiau judet.idealu sporto klubas,bet galima tiesiog pasokt pasileidus smagia muzika, bet iki prakaito!

    raima

  5. 1
  7. 1

    Tai va, vieną dieną gėriau tik kefyrą su kviečių sėlenomis, kitą dieną valgiau vien obuolius, bet jau antrą dieną buvo sunku, bet ištvėriau, kitom dienom valgiau viską, bet labai saikingai. Ir ką manai - numečiau 3 kg., ai dar geriu bio drain valančius organizmą papildus. Dabar jau geriau jaučiuosi, rūbai šiek tiek laisvesni. Bandysiu tokias iškrovos dienas laikytis kiekvieną pirmadienį ir antradienį.
    O tu kiek iš viso rošiesi numesti svorio, jei dabar jau - 10kg. Manau negerk tų papildų, jie brangiai kainuoja, o tau manau ir taip yra kur dėti pinigus, juo labiau, kad taip gerai krenta svoris.

    iinnggaa

  8. 1

    Taip gali labai greitai užsiauginti, o kai reikia numesti - tai daug valios reikia. Bandysiu nuo rytojaus vien ant kefyro laikytis, dar turiu nusipirkusi bio drain papildų, kurie valo organizmą. Reikia susiimti, nes orai jau šiltėja, o aš neįlendu nei į vieną seną rūbą...

    iinnggaa

  9. 1

    nemanai kad per tas pagundas dar daugiau kg uzsiauginsi ir bus dar sunkiau tau juos numesti?

    Viktorijaaa

  10. 1

    Nebeišeina man taip dažnai valgyti, nes ten reikia labai tiksliai laikytis laiko. Gal kada ir bandysiu, dabar iš viso nieko nesiimu, dar nepasiruošus psichologiškai, nes aplink tiek pagundų...

    iinnggaa

  11. 1

    tai ko dar ieskai kitu budu jei zinai savo toki gera?

    Viktorijaaa