noreciau sulaukt patarimu is mamyciu,kuriom pasiseke numest pilvuka po gimdymo nesilankant sporto klubuose.anksciau kaskaip nekreipiau i ji demesio,bet kai atydziai apziurejau save veidrody,pradejau gedytis.atrodau,kad laukiuosi.laukiu jusu patarimu..
jei turi valios ir kantrybės, atsilenkimus daryk namučiuose. aš irgi taip darydavau - palenktas kojas pakišdavau po minkštu kampu, ir pirmyn. pilvo neliko per mėnesį laiko :))
Daryti pilvo presui pratimus
Sokdyne sokineju ir lanka suku, kol mazgius miega..:) O nuo kito men aerobika lankyt pradesiu :)
eik i baseina jei turi tokia galimybe, ne tik pilvuka, bet ir visa kuna sustiprins :) sekmes
pasportuoti su vaiku
,,Atsikratyti''?Turi myleti savo kuna toki,koks jis yra.
Neturi jo gedytis, ,,kratytis''.Padarei dideli dalyka-pagimdei vaikuti.Turi priimti save dabar su tuo pilvuku.Gal neturetum vilketi aptemptu rubu,jei blogai jautiesi...O ,,pilvukas''dings,jei labai noresi,bet tam reikia laiko ir kantrybes.Stiprus pilvo masazai kasdien,sokis,ypac pilvo sokis gerai sutvarko pilvo presa.Kontrastinis dusas.Man padejo pilvuka po 5 vaiku sutvarkyti lankai.Sukdavau juos kelis is karto ir stengdavausi ,kad nenukristu.Nesiskundziu savo figura,nes megstu soki.
arciausei sirdies tai sokdyne su lanku:) na striju tain man neliko.tikrai labai aciu visom.o kas liecia valgyma,tai mazai tevalgau.kartais per diena uztenka puodelio kavos.
na as tai atsikraciau po metu jau grazus bet derinau maista nes kai buvo manija valgyt bele tai buvo ir pilvas viiskas,o sportuoti nemegeja,bet jai liko nukares niekas nepades sesei liko tai taip baisiai nukares strijuotas kad baisu...
man padėjo diržas iškart po gimdymo, taip pat atsilenkimai
Linara121
ruta26
_Lika_
vakarine
Dziungarija
vilem
musiukas007
Anonimas
Ineta_