• 8ats.

    mamos gelbekit storeju kaip ant mieliu

    sveikos mamytes, kaip zinot pries 10menesiu gime mano sunus{cezario pjuvio pagalba} per nestuma sveriau 88kg daugiausia, kai gime sunus buvo nukrites iki 70kg, o dabar siaube,net geda pasisakyti 95kg, mano ugis 175kg...
    nebezinau ka daryti,kaip to riebalu kalno atsikratyti??? gyvenu anglijoje,orai cia ziaurus y lauka iseiname kas diena,turiu namuose dviraty treniruokly minu kas antra diena po 30min.
    norejau pradeti lankyti sporto kluba,deja neturiu kur vaiku palikti,tai nei pabegioti neiseina...ka daryti???gal kas susidurete su tuo? esu labai nelaiminga,kuris laikas su vyru blogai sutareme, galima sakyti menesis jis net nepaliete manes...

    mila1Sportas ir dietosĮsimintasĮsiminti

Atsakymai

  1. 2

    Rašei,kad turi problemų su skydliauke,tai nieko nuostabaus,kad ir svoris auga.Apsilankyk pas gydytoją endokrinologą,o ir mitybos įpročius teks pakeisti,gali būti,kad svoris didėja ir nuo netaisyklingos mitybos.

    vitalijus

  2. 2

    man buvo tas pats kaip tau ir esu is tu silpnavaliu del maitynimosi,pirmiausiai reikia labai gerai nusiteikti ir suimti save i rankas kiekviena diena kalti sau i galva kad as galiu numesti svorio. As namuose turiu lanka suku ji i diena po kokiu 20-30min na kaip iseina darau atsilenkimus kai tik vaikas uzmiega pietu ir vakare kai uzmiega vietoje begu pasileidziu muzika soku po 6 val.nevalgau geriu tik vandeni, ir dar ziuriu tv3play.lt ten yra sportuok su zvaigzde labai daug geru pratimuku parodo tai is ten ka padarau kai isijungiu, ir visa diena geriu zalia arbata be cukraus kokiu 2 litrus ir vandens gurksnoju ir gurksnoju visa diena net kur iseinant pasiimu buteliuka su savimi. Cia tik mano tokia dienotvarke gal kas tiks ir tau sekmes :) dar geras pospiris kurnors uzsiregistruoti i lieknejimo kokia programa :)

    alisija

  3. 1
  4. 1

    Pradekit valgyt mazesnem porcijom, darykit atsilenkimus kiekviena diena, youtube galit pasiieskot pratimu, taip pat bandykit valgyt tam tikrom valandom tarkim 9val.,12val.,15val,18val., as dar uzkasdavau 21val., ir tarpuose koki vaisiu, jei negalit iskest... Visa tai man padejo atsikratyti jau 8kg, tik as negaliu greitai svorio mest, nes maitinu dukryte MP, o ir situ kg kur atsikraciau tai ne taip greitai, o nuo sausio menesio, taciau, kad ir ka dabar bevalgyciau, man svoris atgal negrizta, o stovi vietoj...
    O kitas dalykas galit kreiptis i gydytoja, gali buti, kad su skydliauke turit problemu...

    estrella181

  5. 1

    aciu uz patarimus, kontraceptiniu nenaudoju. o apie dienorasti labai gerai ideja,aciu:)
    as turiu sirdies uzdegima ir skydjaukes mazgo padidejima,bet tai jau keletas metu..

    mila1

  7. 1

    fizinio kruvio neuztenka, reikia ir mityba protingai apribot.jei nepadeda, greiciausiai hormonai, kurie jau irgi reguliuojami:))

    raima

  8. 1

    gal vartojate kontraceptikus? koks apetitas - gal daug uzkandziaujate? gali buti sutrikusi skydliaukes veikla, hormoninne pusiausvyra ir t.t. jei svoris dideja staigiai ir be jokios aiskios priezasties tai gali buti kokios nors ligos pozymis.
    siulyciau uzsivesti nedideli dienorasteli kuriame rasytumet ka valgote per diena. daugeliui musu atrodo kad jau mes atrodo nieko nevalgom o storejam ir nuo stiklines vandens. o surasius smulkiai ka ir kiek suvalgem pamatom kad tas "nieko" tai kaip gero stambaus vyro dirbancio fizini darba dienos racionas.
    daugiau skysciu, valgykit dazniau bet po nedaug - mazdaug kumscio dydzio porcijom 4-5 kartai per diena.

    arcita

  9. 1

    1.ziurint ka ir kiek valgote
    2. begti glima ne butinai lauke galima ir namie (ant vietos svarbu judet)
    3.kiek skysciu naudojate kaip zinom reikia maziausiai 2 l
    4. pasitikrinkite sveikata gal koks tyrimas parodis gal kas negerai

    inesad