Atsakymai

  1. 3

    cia keleta:

    http://www.5braskes.lt/vaiva/japoniska-dieta-per-2-savaites-iki-7-kg.d?id=51642489

    http://www.dieta.lt/dietos/straipsnis/japoniska-dieta/

    http://www.supermama.lt/forumas/index.php?showtopic=844747

    http://visos-dietos.sportas.lt/japoniska-dieta.html

    Yuki

  2. 1

    as pries kelis metus laikiausi japoniskos dietos, nes visi labai gyre, geru rezultatu pasieke, bet man kazkodel nenukrito nei gramas:( gal netiko tiesiog toks maistas...

    agnesm

  3. 1

    Japoniškos dietos meniu

    1 diena:
    pusryčiai - puodelis juodos kavos be cukraus;
    pietūs - salotos iš virtų kopūstų su alyvuogių arba kitu augaliniu aliejumi, 2 kietai virti kiaušiniai, stiklinė pomidorų sulčių arba 1 pomidoras;
    vakarienė - neriebi virta arba kepta žuvis (apytiksliai 200 g).

    2 diena:
    pusryčiai - puodelis juodos kavos be cukraus ir vienas nedidelis džiūvėsėlis arba gabalėlis ruginės duonos (pageidautina su sėlenomis);
    pietūs - salotos iš šviežių daržovių arba kopūstų su alyvuogių arba kitu augaliniu aliejumi, nedidelis gabalėlis keptos arba virtos žuvies;
    vakarienė - 100 g virtos jautienos be druskos ir stiklinė kefyro.

    3 diena:
    pusryčiai - puodelis juodos kavos be cukraus ir vienas nedidelis džiūvėsėlis arba gabalėlis ruginės duonos;
    pietūs - agurotis (arba baklažanas), gabalėliais apkeptas augaliniame aliejuje;
    vakarienė - salotos iš šviežių kopūstų su alyvuogių arba kitu augaliniu aliejumi, 2 kietai virti kiaušiniai, 200 g virtos nesūdytos jautienos.

    4 diena:
    pusryčiai - puodelis juodos kavos be cukraus;
    pietūs - pirmas variantas: 1 nevirtas kiaušinis, 3 apvirtos morkos su augaliniu aliejumi, 15 g nesūdyto kieto sūrio; antras variantas: virta arba augaliniame aliejuje kepta žuvis ir stiklinė pomidorų sulčių;
    vakarienė - 200 g vaisių (išskyrus bananus ir vynuoges).

    5 diena:
    pusryčiai - šviežia sutarkuota morka su citrinų sultimis;
    pietūs - virta arba kepta žuvis ir stiklinė pomidorų sulčių;
    vakarienė - 200 g vaisių.

    6 diena:
    pusryčiai - puodelis juodos kavos be cukraus;
    pietūs - 400-500 g virtos vištos be druskos, salotos iš šviežių kopūstų ir morkų su alyvuogių arba kitu augaliniu aliejumi;
    vakarienė - apytiksliai 200 g šviežių sutarkuotų morkų su augaliniu aliejumi ir 2 kietai virti kiaušiniai.

    7 diena:
    pusryčiai - puodelis žalios arbatos be cukraus;
    pietūs - 200 gramų virtos jautienos ir nedaug vaisių;
    vakarienei galima pasirinkti bet kurį ankstesnių dienų variantą (išskyrus trečiosios dienos).

    Toliau meniu kartojamas šia tvarka:
    8 diena = 6 diena
    9 diena = 5 diena
    10 diena = 4 diena
    11 diena = 3 diena
    12 diena = 2 diena
    13 diena = 1 diena

    ju variaciju yra pilnas internetas... cia tik vienas pavyzdys

    Anonimas

  4. 1

    ta prasme, nori japonisku dietu receptu ar kaip suprasti? :))

    Yuki

  5. 0

    o as laikausi Dukano dietos (baltymu) tai per menesi -5kg

    iirina

  7. 0

    Man nepatinka tokios dietos kur nurodoma kada ir ka tiksliai valgyti, reikia rupintis, kad ko nepritruktu, o jei neturi kokios zuvies, tai ka ta vakara valgyti. Geriausia visko po truputi valgyt.

    Anonimas