Folio rugstis reikalinga kad vaikuciui geriau vystytusi stuburiukas per pirmus 3 menesius. Paskui galima nevartoti folio rugsties arba gerti visa nestuma. Taciau folio rugstis taip pat vartojama kad besilaukiancios kraujas geriau pasisavintu gelezi ir kt. naudingas medziagas.
Mano manymu, folio rugsties "butinybe" yra per daug ispusta. Pati nei pries pastojant nei nestumo metu jos nevartojau. Visa nestuma vartojau specialiai nesciosioms skirtus vitaminus, i kuriu sudeti ieina ir folio rugstis.