Atsakymai

  1. 3

    atsilenkimai pilvo presui dar esu girdejusi kad padeda korsetai

    ikmeskute

  2. 1

    Tik ką pagimdžiusios moters pilvo siena būna tokia pat, kaip ir nėštumo pabaigoje: joje matyti įvairaus ryškumo baltosios linijos pigmentacija, nėštumo drūžių. Kartotinai gimdžiusios moterims (kartais ir gimdžiusioms pirmąkart) gali būti išsiskyrę pilvo raumenys. Iš karto po gimdymo pilvo sienos raumenys būna pertempti (nusilpę) bei sumažėjęs viduje pilvo esantis spaudimas. Iš pradžių gimda išlieka pakilusi virš dubens krašto ir moteris atrodo kaip būdama 5 mėnesį nėščia. Visiškai gimda susitraukia praėjus 14 dienų po gimdymo, o pilvo raumenys praėjus 6 savaitėms pasiekia iki nėštumo buvusią būklę. Visiškai pilvo raumens jėga atsistato per 6 mėnesius. Intensyviausiai gimda traukiasi pirmas 6 savaites po gimdymo, todėl norint kuo greičiau atstatyti buvusias formas šis periodas labai svarbus. Izometrinius (statinius) pilvo preso pratimus (vadinamuosius atsilenkimus) galima atlikti praėjus 12 valandų po gimdymo, vėliau palaipsniui didinant judesių amplitudę bei intensyvumą. Visus pilvo raumenų stiprinimo pratimus reikia atlikti su iškvėpimu. Iš pradžių reikėtų vengti tokių pratimų kaip „važiavimas dviračiu“ ar „žirklės“, nes kai nusilpę pilvo preso raumenys, įsitempia nugarą tiesiantys raumenys, todėl lengvai padidėja ir užsifiksuoja padidėjusi juosmens lordozė (normalus fiziologinis stuburo linkis juosmens ir kaklo dalyse). Dėl to gali išsivystyti patologiniai juosmens-kryžmens srities pakyčiai.
    Dažniausiai šeštąją pogimdyminio laikotarpio savaitę pilvo siena visiškai sunormalėja. Kartais lieka išsiskyrę tiesieji pilvo raumenys. Nėštumo drūžės palengva blykšta – jos pasidaro balzganos, raukšlėtais ruožais. Jei išsiskyrę tiesieji pilvo raumenys išsiskyrimas, tarpas tarp raumenų turėtų sumažėti praėjus 6 savaitėm po gimdymo. Jeigu tarpas yra didesnis - 3-4 cm, reikėtų vengti liemens sukamųjų bei šoninių lenkimo judesių bei tokia kryptimi atliekamų pratimų. Pilvo raumenų išsiskyrimas daugiau būdingas moterims, kurios turėjo keletą nėštumų, yra nutukusios ar serga lėtiniu bronchitu.

    Jorkaile

  3. 1

    kad jis savaime atsistato, kai paskui lėliuką lakstai..

    Dziungarija

  4. 1
  5. 1

    dirzas man nepatiko, nepatogu man su juo buvo. manau reikia mankstintis, darytis atsilenkimus, as jau antras menuo lankau aerobika ir prisiziuriu maista.dar nepakekns losjonai odai.

    mysteryy

  7. 1

    nu jo jo as ir negalvoju kad sumazes nuo korseto tik nenoriu kad nukartu , o ka krutinem naudojot?

    saldainioks

  8. 1

    Po gimdymo korseta pradejau nesioti po kokio menesio, bet nelabai jis ten ka padeda, tiesiog pati sau graziau atrodai, kai is po megztuko nekaba pilvas. Korsetas pilvuo sutvarkyti nepades. Viena sesele man patare ji nesioti, kad pilvas nenukabtu, Tai jis nekaba, bet ir nemazeja.

    Agne

  9. 1

    manau efektingiausias budas tai atsilenkimai ir yvairus pratimai skirti pilvo presui

    vestina

  10. 1

    nauju formuliu nera, tik laiko patikrinti budai tai ivairus pratimai pilvui ir jo raumenims, kremukai orai stangrinti,ir masazai...beabejo prie viso to mityba

    Milana69

  11. 1

    as atsakysiu i klausima klausimu o nuo kada jus jau dedavotes tuos pogimdyvinius chorsetus as esu jau nusipirkusi ir nezinau kada galesiu ji jau naudoti po gimdymo,

    saldainioks